Инна  Рыжих

тренер по триатлону и бегу

  • Instagram - Белый круг
  • Facebook - Белый круг
  • YouTube - Белый круг
 

Привет Друзья! 

Меня зовут Инна Рыжих, я тренер по триатлону, бегу и плаванию. 

После окончания спортивной карьеры выбрала путь тренера и наставника в любительском спорте.

За суммарные 20 лет в pro спорте, я собрала достаточное количество опыта и практических знаний для построения качественной подготовки любителей различного уровня готовности.  

Моя методика опробована на учениках, которые успешно совмещают работу, семью и спорт.

 

Ее основа - индивидуальный подход. 

 

В формате онлайн ведения, я тренер - который всегда с вами. 

Это невероятно удобно, а в свете последних событий  очень актуально:

-получить тренировочный план на телефон

-выполнить тренировку в удобное для себя время 

-в удобном месте

-получить анализ о проделанной работе

-скорректировать дальнейшие действия

-максимальная гибкость программы

-прогресс виден уже через три месяца

 

За пять лет работы тренером, этот формат подготовки показывает высокие результаты, особенно в последний год. 

Сильная мотивация, желание добиться поставленной цели и опытный тренер рядом, это однозначный успех.

 

Люблю амбициозные цели учеников, которые не боятся бросить вызов прежде всего СЕБЕ.

Если вы готовы к тяжелому, длинному и увлекательному пути личной трансформации, заявку можно оставить ниже.

Ознакомиться с моими достижениями можно по ссылке: Wikipedia

 

On-line тренинг это эффективно

Все что вам нужно для начала тренировок, это часы с пульсометром и GPS, загруженное приложение TrainingPeaks, желание тренироваться и непоколебимая вера в свой успех!

Более детальный ответ на тему "Online тренировки или занятия с тренером" вы можете прочесть здесь:

 https://www.innatri.com/post/тренировки-online-или-занятия-с-тренером

 

START

- Индивидуальный план в TrainingPeaks на каждую неделю

- Еженедельный анализ и контроль за его выполнением

-Планирование сезона

-Видео анализ техники и корректировка 1 раз в месяц

  150 USD в месяц

PRO

- Индивидуальный план на каждую неделю в TrainingPeaks

- Ежедневный анализ и контроль за его выполнением

- Неограниченное общение с тренером

- Видеоанализ техники и последующая корректировка 

- Консультация и помощь в выборе экипировки

- Консультации по спортивному питанию

-Скидка -40% на спортивное питание “Nutrend”

- Помощь в выборе стартов и планирование сезона

    200 USD в месяц

 

RUN

- разработка персонального тренировочного плана в профессиональной программе ТrainingPeaks
- контроль его выполнения и последующий анализ

- еженедельный план работы

-консультация и помощь в выборе экипировки

-консультация по спортивному питанию

100 USD в месяц

Свяжитесь со мной
 

Вадим Рублевский

В общем, если вы хотите "впахивать, как следует", быть постоянно уставшим, тренироваться по 14-20 часов в неделю, она вам точно не подойдет! Если вы подорванный триатлет, у которого 24 часа в сутки могут быть отведены спорту, у кого нет семьи и работы, и кому результаты не так важны, как нужен ПРОЦЕСС, пахота, как у дурного коня в плохом колхозе - то, вам точно не к Инне Рыжих! Если же вы умный, думаете, читаете умные книжки, если хотите добиваться бОльшего и лУчшего результата легче, проще и быстре, если хотите ЖИТЬ, дружить, иметь хорошие отношения в семье и на работе, и чтобы на все хватало времени, и чтобы триатлон стал не разовым достижением, типа - "Сделал IRON, набил тату, продал велосипед и выбросил кроссовки!" - ДаДаДа - она за это сильно переживает, любит этот спорт! и чтобы вы полюбили ЭТО, как образ жизни, способ постоянно быть в тонусе и хорошем настроении, по хорошему "присели" на адреналин и эндорфины, как на самый здоровый наркотик - тогда Инна со своей мягкостью, юмором и поддержкой, точно вам поможет!

Николай Щербина

Как и большинство людей первые попытки в триатлоне были сделаны без тренера: скачал план, пробуешь заниматься. Одна беда - результаты практически не растут.  

Хорошо, что на каком-то этапе я осознал необходимость работы с тренером и по рекомендации знакомого обратился к Инне.

Инна - офигенный тренер. Потому что Инна хорошо чувствует ваше настроение и всегда знает, когда дать волшебного пинка, а когда сказать - не парься и отдохни. И вообще, общение с ней больше похоже на разговор со старшим братом (в данном случае, с сестрой), чем с чужим человеком, который просто хочет получить твои деньги в обмен на информацию.

Ну и , конечно, главная задача тренера - обеспечивать рост результатов и несмотря на очень гибкий подход - результаты радуют и очень вдохновляют. 

А вообще, это все становится понятно после первого телефонного разговора с Инной. Поэтому, если сомневаетесь - просто сделайте звонок, поговорите и тогда уже примите решение)

Оксана Карбовская

Уже пошёл второй год, как я тренируюсь с Инной Рыжих. До этого у меня не было тренера по триатлону, был тренер по бегу, тренер по вело. Учитывая, что в спорте я три года, из них в триатлоне 2, при выборе тренера мне были важны такие крытерии:

1. Чтобы тренер понимал, что спорт это не вся моя жизнь. Что как минимум у меня ещё есть свое дело, 3е детей, социальная работа, которой я занимаюсь.

2. Чтобы тренер таки был нацелен на результат, а не относился ко мне как к "балующемуся спортом офисному планктону".

3. Чтобы тренер поддерживала мои амбициозные цели (а они у меня дай Боже)) но при этому была тем спортивным голосом разума, сдерживающим меня, чтобы я не убила себя спортом.

4. Ну и конечно, чтобы с тренером было приятно общатся и было взаимопонимание.

В общем, подходя к выбору тренера у меня была задача с 4мя неизвестными. Я написала 3м потенциальным, просмотрела их профиль в ФБ и зацепила меня Инна. Зацепила примерно как эта картинка про 2ю половинку, когда ты поняла что все пазлы сошлись. И полтора года работы только подтвердили это. Инна всегда проявляет гибкость к моему сумашедшему графику, когда я живу на 2 города (пока на 2) и когда я понимаю, что написав план на неделю мы с ней только прикинули объем на неделю. А график вносит свои коррективы, на которые Инна сразу отзывается. 

Спасибо тебе Инна что ты жалеешь и не жалеешь меня одновременно. Верю, что дальше работав с тобой в команде все наши общие спортивные цели будут достигнуты, но самое главное что я буду и дальше получать удовольствие от процесса достижения этих целей, а это, на секундочку, годы тренировок.

Олег Смирнов

Хочу немного рассказать про тренерский подход Инны. Во-первых, тренировки с тренером противоположного пола всегда дают лучший результат (так мне однажды сказал хороший друг и спортсмен). И выбирая тренера по триатлону я прислушался к этому совету, чему безмерно рад! Инна - настоящий профи, знающий про триатлон и подготовку к соревнованиям все. Работа состоит из недельных планов тренировок, которые контролируются удаленно, и индивидуальных занятий. Мы чётко определяем задачу, и Инна делает так, что она выполняется) Просто магия! За 2 года работы была куча стартов и половинка IronMan. Следующая цель - полная дистанция. Работаем по плану!

P.S. Ещё одна огромная ценность для меня - это наша «Рыжая» банда. Есть у Инны такой талант - собирать вокруг себя лучших людей. И это прекрасно - чувствовать себя частью этого сообщества!

Виталий Машкара

В конце 2017 года спорт появился в моей жизни. И я этому рад!  До начала совместной работы с тренером я проработал большое количество специализированной информации из разных источников, и это позволило мне исключить основные ошибки, которые совершают спортсмены новички. Со временем я заметил прогресс в физической форме, но знал, что могу больше и лучше. 

Когда появился вопрос: как я могу достигать бОльших результатов, вскоре появился и ответ - Инна Рыжих. Многолетний опыт достижений профессионального спортсмена бесценный, и в сотрудничестве с Инной он мне доступен! Не менее важным для меня является приятное и доброжелательное отношение в тренировочном процессе.

Благодаря использованию тренером современных гаджетов и технологий, она всегда в курсе того, как прошла моя тренировка и как идёт восстановление. Я работаю по индивидуально разработанному тренировочному плану. При участии в соревнованиях получаю серьезную поддержку и персональные рекомендации, которые позволяют мне продолжать превосходить самого себя.

Искренне рад нашему сотрудничеству и рекомендую другим!

© 2020