• Instagram - Белый круг
  • Facebook - Белый круг
  • YouTube - Белый круг
 

       Привет Друзья! 

Меня зовут Инна Рыжих, я персональный тренер по триатлону.

Я провожу профессиональную подготовку к любым видам соревнований, начиная от вашего первого полумарафона, заканчивая IRONMAN

Свой путь в спорте начала с 8 лет, выбрав плавание и в 16 лет начала заниматься триатлоном.

МС по триатлону, МС по плаванию, более 8 лет в составе Национальной сборной команды Украины, бронзовая призерка Чемпионата Европы по триатлону, 3 место Европейского рейтинга за 2015 год и тд.

Но самое главное, за суммарные 20 лет в спорте, я собрала достаточное количество опыта и практических знаний для построения качественной подготовки к соревнованиям любителей различного уровня готовности. Моя методика подготовки опробована на учениках, которые успешно совмещают работу, семью и спорт. Удивительно, но занимаясь триатлоном, эти ребята стали еще эффективнее в жизни, так как спорт дисциплинирует, прибавляет выносливости не только на пробежке а и в решении повседневных задач!

Ознакомиться с моими достижениями можно по ссылке 

https://en.wikipedia.org/wiki/Inna_Ryzhykh

 

On-line тренинг это эффективно

Все что вам нужно для начала тренировок, это часы с пульсометром и GPS, загруженное приложение TrainingPeaks, желание тренироваться и непоколебимая вера в свой успех!

Более детальный ответ на тему "Online тренировки или занятия с тренером" вы можете прочесть здесь:

 https://www.innatri.com/post/тренировки-online-или-занятия-с-тренером

 

START

- Индивидуальный план в TrainingPeaks на каждую неделю

- Еженедельный анализ и контроль за его выполнением

-Планирование сезона

-Видео анализ техники и корректировка 1 раз в месяц

  150 USD в месяц

PRO

- Индивидуальный план на каждую неделю в TrainingPeaks

- Ежедневный анализ и контроль за его выполнением

- Неограниченное общение с тренером

- Видеоанализ техники и последующая корректировка 

- Консультация и помощь в выборе экипировки

- Консультации по спортивному питанию

-Скидка -40% на спортивное питание “Nutrend”

- Помощь в выборе стартов и планирование сезона

    200 USD в месяц

 

RUN

- разработка персонального тренировочного плана в профессиональной программе ТrainingPeaks
- контроль его выполнения и последующий анализ

- еженедельный план работы

-консультация и помощь в выборе экипировки

-консультация по спортивному питанию

150 USD в месяц

Свяжитесь со мной
 

Вадим Рублевский

half ironman 70.3 - 5.40

ironman 140.6  -12.03

В общем, если вы хотите "впахивать, как следует", быть постоянно уставшим, тренироваться по 14-20 часов в неделю, она вам точно не подойдет! Если вы подорванный триатлет, у которого 24 часа в сутки могут быть отведены спорту, у кого нет семьи и работы, и кому результаты не так важны, как нужен ПРОЦЕСС, пахота, как у дурного коня в плохом колхозе - то, вам точно не к Инне Рыжих! Если же вы умный, думаете, читаете умные книжки, если хотите добиваться бОльшего и лУчшего результата легче, проще и быстре, если хотите ЖИТЬ, дружить, иметь хорошие отношения в семье и на работе, и чтобы на все хватало времени, и чтобы триатлон стал не разовым достижением, типа - "Сделал IRON, набил тату, продал велосипед и выбросил кроссовки!" - ДаДаДа - она за это сильно переживает, любит этот спорт! и чтобы вы полюбили ЭТО, как образ жизни, способ постоянно быть в тонусе и хорошем настроении, по хорошему "присели" на адреналин и эндорфины, как на самый здоровый наркотик - тогда Инна со своей мягкостью, юмором и поддержкой, точно вам поможет!

Николай Щербина

olympic distance 2.55

half ironman 70.3 - 5.42

Как и большинство людей первые попытки в триатлоне были сделаны без тренера: скачал план, пробуешь заниматься. Одна беда - результаты практически не растут.  

Хорошо, что на каком-то этапе я осознал необходимость работы с тренером и по рекомендации знакомого обратился к Инне.

Инна - офигенный тренер. Потому что Инна хорошо чувствует ваше настроение и всегда знает, когда дать волшебного пинка, а когда сказать - не парься и отдохни. И вообще, общение с ней больше похоже на разговор со старшим братом (в данном случае, с сестрой), чем с чужим человеком, который просто хочет получить твои деньги в обмен на информацию.

Ну и , конечно, главная задача тренера - обеспечивать рост результатов и несмотря на очень гибкий подход - результаты радуют и очень вдохновляют. 

А вообще, это все становится понятно после первого телефонного разговора с Инной. Поэтому, если сомневаетесь - просто сделайте звонок, поговорите и тогда уже примите решение)

Олег Смирнов

half ironman 70.3 - 6.30

ironman 140.6 процесс подготовки

Хочу немного рассказать про тренерский подход Инны. Во-первых, тренировки с тренером противоположного пола всегда дают лучший результат (так мне однажды сказал хороший друг и спортсмен). И выбирая тренера по триатлону я прислушался к этому совету, чему безмерно рад! Инна - настоящий профи, знающий про триатлон и подготовку к соревнованиям все. Работа состоит из недельных планов тренировок, которые контролируются удаленно, и индивидуальных занятий. Мы чётко определяем задачу, и Инна делает так, что она выполняется) Просто магия! За 2 года работы была куча стартов и половинка IronMan. Следующая цель - полная дистанция. Работаем по плану!

P.S. Ещё одна огромная ценность для меня - это наша «Рыжая» банда. Есть у Инны такой талант - собирать вокруг себя лучших людей. И это прекрасно - чувствовать себя частью этого сообщества!

Виталий Машкара

sprint distance 1.21

half ironman 70.3 - 5.41

В конце 2017 года спорт появился в моей жизни. И я этому рад!  До начала совместной работы с тренером я проработал большое количество специализированной информации из разных источников, и это позволило мне исключить основные ошибки, которые совершают спортсмены новички. Со временем я заметил прогресс в физической форме, но знал, что могу больше и лучше. 

Когда появился вопрос: как я могу достигать бОльших результатов, вскоре появился и ответ - Инна Рыжих. Многолетний опыт достижений профессионального спортсмена бесценный, и в сотрудничестве с Инной он мне доступен! Не менее важным для меня является приятное и доброжелательное отношение в тренировочном процессе.

Благодаря использованию тренером современных гаджетов и технологий, она всегда в курсе того, как прошла моя тренировка и как идёт восстановление. Я работаю по индивидуально разработанному тренировочному плану. При участии в соревнованиях получаю серьезную поддержку и персональные рекомендации, которые позволяют мне продолжать превосходить самого себя.

Искренне рад нашему сотрудничеству и рекомендую другим!