Меня зовут Инна Рыжих. Я онлайн-тренер по бегу и триатлону с 20-летним опытом в профессиональном спорте и более чем 10-летней практикой работы со спортсменами-любителями.
Я готовлю к марафонам, Ironman, 70.3 и другим стартам людей, которые не могут и не должны жить по режиму профессионального спортсмена.
Мои спортсмены совмещают тренировки с бизнесом, работой, семьёй, командировками и перелётами. Поэтому я не выдаю шаблонный план на несколько месяцев вперёд. Я управляю подготовкой: анализирую данные, слежу за реакцией организма, корректирую нагрузку и перестраиваю программу, когда меняются обстоятельства.
Профессиональный спорт дал мне понимание системы и физиологии результата. Работа с любителями научила главному: эффективная программа должна учитывать не только цель на старте, но и реальную жизнь человека.
Мы не набираем километры ради отчёта в приложении. Каждая тренировка должна иметь задачу и вести к результату — без бессмысленных объёмов, хронической усталости и постоянного чувства вины за несовершенный график.
Моя задача — не просто написать вам план, а снять с вас необходимость каждый день решать, достаточно ли вы тренируетесь, правильно ли распределяете нагрузку и успеете ли подготовиться к старту.
