🔥ТРЕТЬЯ🔥 ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ тренировка! В этот раз, мы не могли ходить 2дня 😂 Поэтому друзья, будьте внимательны к амплитуде и к оценке своих сил. Правила просты: вы просто повторяете за нами 😉 Сохраняйте и выполняйте раз или два раза в неделю. Поддержите нас лайком, друзья! Не забывайте о безопасности, это тренировка не подходит для новичков, так как достаточно интенсивна и сами упражнения требуют подготовленности. Разминаемся перед тренировкой, это может быть любая легкая- кардио нагрузка. А дальше, раскладывайте силы. План тренировки: 4 серии В одной серии 5 интервалов по 1минуте, через 30сек отдыха. В одном интервале 2 упражнения по 30сек. Между сериями 3минуты отдыха. Запускаем секундомеры и погнали! Мой Инстаграм https://www.instagram.com/inna.tri/ Инстаграм Дмитрия Маляра https://www.instagram.com/dimdimskij/ Сайт https://www.redheadteam.com

🔥ВТОРАЯ, высокоинтенсивная тренировка! В этот раз, чуть сложнее, Вы стали сильнее и мы прибавили еще одну серию на мышцы КОРА! 🔥 Правила просты: вы просто повторяете за нами 😉 Сохраняйте и выполняйте раз или два раза в неделю. Поддержите нас лайком, друзья! Не забывайте о безопасности, это тренировка не подходит для новичков, так как достаточно интенсивна и сами упражнения требуют подготовленности. Разминаемся перед тренировкой, это может быть любая легкая- кардио нагрузка. А дальше, раскладывайте силы. План тренировки: 4 серии В одной серии 5 интервалов по 1минуте, через 30сек отдыха. В одном интервале 2 упражнения по 30сек. Между сериями 3минуты отдыха. Запускаем секундомеры и погнали! Мой Инстаграмм https://www.instagram.com/inna.tri/ Инстаграмм Дмитрия Маляра https://www.instagram.com/dimdimskij/ Сайт https://www.redheadteam.com

🔥Вот ОНА, долгожданная, высокоинтенсивная ОНЛАЙН тренировка! Вы просто включаете и просто повторяете за командой REDHEAD Сохраняйте и выполняйте раз или два раза в неделю. Друзья, соблюдайте безопасность, это тренировка не подходит для новичков, так как достаточно интенсивна и сами упражнения требуют подготовленности. Разминаемся перед тренировкой, это может быть любая легкая- кардио нагрузка. А дальше, раскладывайте силы. План тренировки: 3 серии В одной серии 5 интервалов по 1минуте, через 30сек отдыха. В одном интервале 2 упражнения по 30сек. Между сериями 3минуты отдыха. Начало тренировки: 1:40 Запускаем секундомеры и погнали! Мой Инстаграмм https://www.instagram.com/inna.tri/ Инстаграмм Дмитрия Маляра https://www.instagram.com/dimdimskij/ Сайт https://www.redheadteam.com