ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ/СИЛОВАЯ/БЕГ/ТРИАТЛОН/ ЖИРОСЖИГАНИЕ
🔥ВТОРАЯ, высокоинтенсивная тренировка!
В этот раз, чуть сложнее, Вы стали сильнее и мы прибавили еще одну серию на мышцы КОРА! 🔥
Правила просты: вы просто повторяете за нами 😉
Сохраняйте и выполняйте раз или два раза в неделю.
Поддержите нас лайком, друзья!
Не забывайте о безопасности, это тренировка не подходит для новичков, так как достаточно интенсивна и сами упражнения требуют подготовленности.
Разминаемся перед тренировкой, это может быть любая легкая- кардио нагрузка.
А дальше, раскладывайте силы.
План тренировки:
4 серии
В одной серии 5 интервалов по 1минуте, через 30сек отдыха.
В одном интервале 2 упражнения по 30сек.
Между сериями 3минуты отдыха.
Запускаем секундомеры и погнали!
Мой Инстаграмм
https://www.instagram.com/inna.tri/
Инстаграмм Дмитрия Маляра
https://www.instagram.com/dimdimskij/
Сайт
https://www.redheadteam.com